¿Qué beneficios me puede traer la jardinería?

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Hace unos sábados estaba cubierta de tierra, me dolía la espalda, el grito de un trillón de cigarras resonaba en mis oídos y, a pesar de mis esfuerzos, sentía que el sol ya estaba quemando la parte trasera de mi cuello.

Estaba en el paraíso.

A lo largo del día, planté mis plantas anuales de verano (un derroche de rojos, morados y amarillos), trasplanté algunos crisantemos de otoño y arranqué una margarita Montauk que había crecido demasiado para el espacio. Un vecino me quitó la margarita de las manos y, a cambio, me regaló unos iris y unas orejas de conejo que necesitaba eliminar de su jardín.

Para mí, la jardinería es un ejercicio, una forma de meditar y una oportunidad para socializar con mis vecinos, todo en uno. Y, aunque no soy imparcial, la investigación respalda algunas de mis observaciones sobre la jardinería y los beneficios reales que puede tener para la mente y el cuerpo.

Te pone en movimiento

Palear el mantillo, arrancar las malas hierbas y cargar con un regador pueden considerarse actividades físicas de intensidad moderada. Y las personas que practican la jardinería tienden a registrar niveles más altos de actividad física en general, en comparación con las que no lo hacen.

En un estudio reciente realizado en Colorado, por ejemplo, las personas que se unieron a un huerto comunitario registraron casi seis minutos más al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa en comparación con las personas que estaban en lista de espera para una parcela. Puede que no parezca mucho, pero supuso unos 42 minutos más a la semana, explicó Jill Litt, profesora de salud ambiental de la Universidad de Colorado en Boulder, quien dirigió el ensayo.